手脚冰冷吃什么改善

含铁高的食物

贫血的女性体温鼻正常血色素的女性低0.7度，产热量少13%，增加铁质摄入后，耐寒能力明显增强。怕冷的食物可以增加含铁量高的食物摄入，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，水果有新鲜或是罐装的非糖水类水果。

含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜和玉米等含碘食物能促进人体甲状腺激素分泌。

辛辣食物

辣椒是含有辣椒素的，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含有胡椒碱等，能起到暖和身子的作用。

根茎类的食物

有研究人员发现，人怕冷与体内无机盐有关，莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，与其他食物不能掺杂吃。

夏季女人养生方法

衣服不要穿太少

夏天女性是穿的越来越少，以为衣服穿的少就凉快，其实皮肤裸露越多，反而会变得更热。夏季气温超过人体温度，皮肤没有起到散热效果，还从外界中吸收热量。夏季最好是穿棉质、轻薄或是比较容易吸汗的衣服，这样身体才能保持干爽。

少用凉水冲脚

夏天回到家后，大部分人喜欢拖鞋，用凉水冲脚，因为双脚很容易出汗。其实，这种习惯很不好，因为双脚离得心脏比较远，用凉水洗脸，凉水中的寒气很容易通过脚底穴位侵入身体内部，双脚进一步被寒气侵袭，这些寒气需通过血管慢慢流向全身，最终全身被寒气侵袭。建议，回家后用温水洗脚，避免寒气入体。

夏季怎么吃比较好

吃些有苦味的食物

夏天人体很容易上火，而火气堆积在体内，对身体健康有危害。女性夏天吃些有苦味的食物降火，食物中的生碱含有清热消除的功效。女性夏天吃一些苦味的食物，还能提神醒脑，还应当吃一些甘凉清润的应季食物，比如白扁豆、莴苣、冬瓜等。

少吃冰冷的食物

女性最好别吃冰棒、冰冻的水果，这些东西偶尔吃吃就好，要是每天当作零食吃对身体是不好的，这些食物经过冰冻，吃进腹中会产生寒气，寒气堆积在体内对身体健康有极大的危害。