1.荞麦茶

荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，对高血脂、高血压和糖尿病等疾病有着较好的防治作用，维持心血管正常。

另外，三伏天喝些荞麦茶，可以缓解不思饮食，乏力疲倦，精神不振等苦夏表现，可以促进脾胃运化、增加食欲，但注意脾胃虚寒、经常腹泻者不宜食用。

2.荷叶茶

荷叶茶除了有非常好减肥的效果之外，还具有生津止喝，散瘀解热，利尿消暑之用，非常适合在三伏天的时候喝，可以防中暑，除烦热，排水肿。

3.姜茶

有句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，由此看来夏季吃生姜是非常养生的，而三伏天来到之后，我们也可以在早晨之时，适量喝些姜茶，有利于补阳，解暑，散寒，发热，对在夏季因大量食用冷饮、冰棍等，吹空调而出现寒邪、湿邪治疗效果非常好。

4.西瓜皮凉茶

西瓜皮洗净、切碎，入榨汁机中搅碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。三伏后的时候喝一些，可祛暑利尿，很适合容易水肿，热性体质者饮用。

5.蜂蜜菊花茶

生姜100克，菊花20克，适量的蜂蜜。将生姜入锅，大火烧开后转成小火慢慢熬煮30分钟，至有汤水变黄，入菊花继续用小火熬煮10分钟，等到40度左右时，加入蜂蜜搅匀。生姜暖胃、驱寒，菊花养肝明目，清热解毒，很适合体质寒凉，虚火旺盛者服用。

6.桑菊茶

桑叶、杭白菊各10克、甘草3克、白糖适量。食材入锅稍煮，去渣取汁，加入白糖。能疏散风热，清肺润燥，清肝明目，凉血止血，非常适合长时间用眼的上班族饮用，寒性体质者不宜多服。