正常的女性是每个月都会有来月经的，而每个女性来月经前的身体症状也会不一样，会出现不同的症状表现。在职场打拼的丽丽每次要来月经前总感觉身体好累，特别困乏，老提不起精神，食欲也非常不好，还经常肚子胀气，身体十分难受。为什么来月经前特别困乏？丽丽很想知道像这种症状可不可以调理好呢？下面就一起来详细了解一下吧。

其实不光是丽丽有这种月经前特别困乏的症状，小编身边也有很多女性朋友有这种症状，表现有明明前晚睡足了觉，早上一起来没有做什么事，但是身体就是特别累，头晕，特别想睡觉，容易疲倦，情绪不稳定、易怒或易忧郁，轻度腹泻，下腹发胀、腰酸、乳房胀痛，少气懒言，心悸不安等症状。

女人出现上述这种表现症状，大不必紧张，也不必害怕，因为这都是属于女性月经前期正常范围内的生理现象，因为本身女性在来月经前和在月经期身体就属于一个抵抗力比较弱的时候，身体虚弱。因为要来月经了，女人子宫的内膜厚度也在增加，这是需要身体里的血液来增加子宫内膜厚度的，所以身体会出现气血不足，显的特别虚弱，头晕乏力，情绪不稳定，易怒，总是想睡觉。

还有一种情况就是，如果女性的身体过于肥胖，就会引起脾虚湿，所以总是感觉到很累，很想睡觉。

也有的情况是因为女性人流次数过多，造成身体体质虚弱，气血严重不足，肾精亏损，精力不足，总体抵抗力也大大下降，所以来月经前会觉得身体特别累，特别犯困，神情呆滞，腰膝酸软。

丽丽觉得自己身体这种症状有将近大半年都没有好转，对她的工作和生活影响特别大，而丽丽通过中医告诉她的方法调理之后，身体抵抗力变强了，精血、气血也足了，身体舒适，心情也倍爽，越活越年轻。具体是什么方法呢？有这方面身体困恼的女性朋友真的很有必要尽早这样调理身体哦！

一、坚持锻炼身体

身体很多疾病大多出自缺少体育锻炼，而女性来月经前总是困，总是累，气血不足的情况也和身体锻炼有着很大的关系。因为如果你长期以自己喜欢的运动方式下去，身体的抵抗力绝对是越来越好的，比如跑步、打球，做瑜伽等这些运动，长期坚持都能有效的促进血液循环，在来月经前也是不要停止的，这对总是困乏有很明显的缓解作用的。

二、坚持好的饮食习惯

适当的饮食作息习惯，对身体的帮助可不止是一点点哦，饮食清淡对身体最好，不要去贪吃甜腻与高脂肪、辛辣的食品，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，再合理搭配肉类食物，保证营养均衡。

三、保持心情愉快

心情不好，身体也是会生病的，所以要保持放松心情、劳逸结合，最主要是要睡好觉来，有了一个好的心情，身体不适反而不会来打扰你，更利于身体健康。