趴着睡觉危害有哪些

加重疲惫感

身体在趴着的时候睡眠质量并不是那么的好，每次等到想要进入到深度睡眠的时候身体就会出现紧张的状态，这样的情况下身体的皮肤和肌肉都是出于紧张的状态，就算你是休息了许久，你也会觉得全身很疲惫。小编这点是深有体会。

患上颈椎病

颈椎病是怎么练成的呢？估计很多的时候都是这样来的，这样睡觉会给颈椎造成一定的影响，肩颈部的肌肉会因为长时间保持一个姿势变得很僵硬，从而已发颈椎病出现。

诱发出胃炎

趴着睡觉肯定是会给身体的消化系统造成一定的损伤，在饭后的一个小时内都是出于一个消化的状态，中午午休的时间是有限的，所以在饭后的十五分钟后就会进入到午休的状态，趴着睡觉就会压迫身体的胃部，这样造成了肠道蠕动的负担，出现胀气的现象引发胃炎。

全身酸痛感

趴着睡觉是自然不舒服的，长时间这样趴着睡觉会让手臂的血液变得不通畅，并且会让神经的传导收到伤害，让全身都感到很麻木酸痛！

出现遗精

趴着睡觉居然会出现遗精，为什么这样说呢？因为睡觉的姿势不对让身体出现了很多的偏差，就像流口水一样，姿势不对就会留一嘴的口水，所以喜欢趴着睡觉的朋友一定是要注意了！

如何午休最好呢

1.在公司准备自己的休息工具，相信公司都是不会不允许的，毕竟中午不休息是很影响下午工作的质量哦。

2.午休最后是在饭后的半小时后进行，午休的时间其实不需要太久，40分钟左右的睡眠时间就足够补充下午的精力了。

3.选择一个比较安静的环境进入睡眠，这样能够让你的睡眠进入到深度睡眠，睡眠质量就提高了，午休的目的也就达到了。