女性如何预防卵巢早衰

每年做一次体检

卵巢早衰没有什么征兆的，一旦发现自己月经量减少或是停经，需及时去看医生，建议女性朋友每年检查一次，需及时的治疗。

戒烟戒酒

有研究显示，吸烟、喝酒对卵巢功能有极大的影响，吸二手烟也是如此。

科学减肥

很多女性为了追求“骨感美”，常常节食，会导致营养不良，内分泌紊乱，而引发卵巢萎缩和功能减肥情况。

避免熬夜

经常熬夜会让生物钟紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，让卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。

多补充叶酸

常吃富含叶酸食物的女性，卵巢癌发生的概率比少吃叶酸的女性减少74%，而叶酸是一种水溶性的维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类的水果或是谷类食物中。

避免久坐不动

女朋友最少每天活动30分钟，这些运动可以不用留专门的时间的，可以干家务、上下楼梯，上下斑的路上走个一两站的路，工作累了能活动筋骨。

女人暖宫的3种方法

全面保暖，驱除宫寒

女性宫寒要注意下半身保暖，注意给小腹、腰部和双脚保暖，月经期间，女性不能久坐冰冷的凳子。要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，预防寒气从脚下生，不能坐在寒冷之地，否则会寒邪直击子宫，如果受寒不及时补救，可以饮用红糖姜水让身体发汗。

保持乐视心态

乐观心态会化解体内郁气，重视自我保养、调节身心健康，生活作息规律，营养均衡，这样能储藏人体阳气。保持充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提，身体进行自我恢复，能增加免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

饮食调理

女性不管是在冬季还是四季都要避免吃生冷的食物，少喝冷饮，避免吃白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等。要多吃暖身的食物，比如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、韭菜、桂圆等等。每天午餐或是晚餐后喝一杯姜茶，能化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。