女人体质偏寒性对身体健康的影响很大，在冬季更容易怕冷，同时有手脚冰凉也是很常见的症状，月经周期会有明显的腹痛甚至难忍的痛经等不适症状。那么，体寒严重会引起月经不调吗？月经不调怎么办呢？

佳佳今年25岁，每次来例假都会有痛经的症状，好的时候这种痛能忍受，但很多时候经常痛的整个人都苍白无力，有好几次都到医院就诊。因为痛经难忍吃过止痛药，也曾注射过针剂缓解，但医生建议这种办法并不可取，后天的调理很重要很关键。

佳佳的月经周期一直很不稳定，经常会出现月经推迟絮乱，其月经颜色发黑经量也少。一直以来佳佳并没有很在意，但现在她找男朋友准备结婚后考虑到要小孩，听人家说备孕首先一定要月经正常，这样对受孕更有利。那么，月经不调和体寒有关吗？

体寒会导致月经不调吗

体寒会引起月经不调的症状产生。因为偏寒性体质会导致气血虚弱，同时会引起血瘀，这是影响月经絮乱不调的主要因素之一。当然， 月经不调也会根据心情、压力、生活习惯、身体状况以及饮食方面也有很大的关联。

对于体寒的女性更加要注意保暖，平日少吃或者避免生冷食物， 也可进行中医调理更利于恢复。

体寒月经推迟怎么办

饮食调理

体寒会导致月经推迟等问题出现，日常饮食方面更加要注重，通过正确的食疗也是一种非常不错的选择。建议大家多吃温性的食物，有助于帮助身体提高耐寒力，同时少吃寒凉的食物。例如山药、桂圆、红枣等是不错的选择。

坚持运动运动

女性加强体育锻炼对身体各方面都很有好处，不管是皮肤保养还是健康身体。尤其对体寒引起月经推迟的问题，通过坚持运动有助于改善体质带来的不良症状。这也是很简单与偶像的减肥瘦身方法。

经常泡脚

经常泡脚对改善女性体寒有很大的帮助，不妨尝试用生姜水泡脚，有助于促进体内血液循环，同时也可去除体内寒气，对舒缓疲劳也有一定的帮助，也能帮助提高睡眠质量，摆脱烦躁的情绪。

体寒月经不调怎么调理

多吃生姜

生姜能帮助溶解体内寒气，日常可使用生姜泡水喝，或者将少量的生姜洗净后研磨成小块直接食用，也可用到菜品中。适当适量即可。

多处主食

体寒对身体内分泌和消化系统都会产生一定的影响，这样会导致蛋白质、脂肪等营养物质代谢加快，将能量消耗相对增加。因此，冬季可适当的增加温热的营养性食物，有助于改善体寒的不良症状。

坚果类食物

坚果含油脂量较高，所含的不饱和脂肪酸对人体有益，同时此类食物 富含有多种维生素。中医认为，坚果类食物性温热，有助于御寒、强心健体和补肾健脑等作用，有助于增强体质。

温馨小贴士：

对于女性朋友，平日所处的环境一定要注意，千万不要长期生活在潮湿的环境之中，很容易引起体内湿气加重，同时加重自身的体寒的病情，对改善体寒的治愈难度会加大。